Když je ti smutno: tancuj! Tanec rozežene slzy. Když máš vztek: tancuj! Mysli jen na tanec a myšlenky na zlobu jsou pryč. Když je ti bezva, tak taky tancuj, aby ti bylo ještě líp!
Studénka 29.12.2011
Děkujeme za pozvání na skvělou Zumbapárty Katce Žaloudkové a taky móóc děkujeme zumba maniakům,kteří nás doprovázeli..... viz.foto - ZDE
Tááák huráá,po naší dlooooouhé pauze je tady prázdninový ZUMBA víkend.Dlouho jsme vybírali místo, kde by se nám to moc líbilo a k srdci nám přirostl LUXUSNÍ Penzion Ovečka (www.penzionovecka.cz), který je nově zrekonstruovaný.Tento víkend bude určitě výjimečný a vyzkoušíme si úplnou NOVINKU a to ZUMBA v "KRUHU". Viz níže máte videjka o co jde.
Zálohu 1000,- je nutno uhradit nejpozději do 20.6.2012, tak neváhejte počet míst vzhledem ke kapacitě posilovacích strojů je hodně omezen.
Abychom nezapomněli, tak na každého účastníka čeká dáreček, který mu bude každý den připomínat ZUMBU :-)
ZUMBA V KRUHU .....ZUMBA in the Circuit
Zumba in the Circuit (u nás Zumba v kruhu) je kruhový trénink propojený se Zumbou. Taneční rytmy Zumby spojené se silovým tréninkem poskytují komplexní, zábavné a velmi účinné cvičení. Zumba v kruhu je vhodná pro všechny, z lekce budou nadšeni ale i netanečníci, začátečníci nebo ti, kteří váhají s návštěvou skupinového cvičení. Jednotlivé kroky a choreografie jsou uzpůsobeny přesně charakteru a také vymezenému tanečnímu prostoru Zumby v kruhu, tzn. velmi jednoduché a snadno následovatelné kroky, které nejsou náročné na prostor.
Zumba v kruhu se koná na posilovacích strojích (v našem případě venku), které jsou uspořádány jako jednotlivá stanoviště vedle sebe (tak, aby utvořila kruh). Účastníci lekce se v pravidelných minutových intervalech posunují od jednoho stroje k druhému, mezistanovištěm je vždy taneční prostor, ve kterém se jako aerobní cvičení používá Zumba. Za jednu lekci, která většinou trvá 30-40 minut, se vystřídají všechna stanoviště a tím je zajištěno kompletní posílení všech hlavních svalových skupin.
Tento způsob cvičení je velmi efektivní, dosahuje se významného zlepšení ve svalové síle a vytrvalosti, v aerobní kapacitě a tvarování postavy.
